Lichaamsgerichte coaching
Kennis en gevoel zijn twee verschillende dingen.
Veel processen die ons dagelijks gedrag beïnvloeden verlopen grotendeels automatisch en buiten ons directe bewustzijn.
Die processen beïnvloeden hoe je denkt, voelt en handelt. Vaak zijn ze zichtbaar voor anderen, nog voordat je ze zelf opmerkt. Die processen kunnen ook ervaarbaar worden voor jezelf, waardoor je er mee kan gaan sturen.
Traditionele coaching werkt vooral top-down: via gesprekken, reflectie en nieuwe inzichten. Lichaamsgerichte coaching werkt daarnaast ook bottom-up en betrekt wat je lichaam laat zien, voelt en ervaart in de coaching.
Lichaamsgerichte coaching bij CoachMark is een combinatie van praten, ervaringsgerichte oefeningen en gerichte hands-on begeleiding op de behandeltafel. Die handmatige benadering kan helpen om fysieke stressreacties en beschermende patronen beter waar te nemen en te reguleren.
Het omvat alles wat je lichaam laat zien en voelen: weefselspanning, emoties, ademhaling, automatische reflexen en diepgewortelde patronen.
Dan kun je de ervaringen van je lichaam als betekenisvol kompas gaan gebruiken. Bijvoorbeeld over hoe het gaat met jezelf, hoe het gaat met je relatie(s), maar ook of je wel lekker in je vel zit op je werk.
Met die inzichten en ervaringen ontstaat ruimte om bewust keuzes te maken en nieuwe mogelijkheden te verkennen.
Lees meer over het verschil tussen coaching, mentoring en therapie →
Wat is de rol van systemisch werk?
Soms reageer je heftiger dan je zou willen. Soms voel je je verantwoordelijk voor iedereen. Soms raak je uitgeput in bepaalde relaties of werksituaties.
Vaak spelen daarin patronen mee die zijn ontstaan in de systemen waarvan je deel uitmaakt(e), bijvoorbeeld op school of in je gezin van herkomst.
Systemisch werk helpt om onderliggende patronen zichtbaar te maken die invloed hebben op je functioneren, relaties en besluitvorming. Vanuit nieuwsgierigheid onderzoek je hoe deze patronen zich in je lichaam uitdrukken.
Door ze te ervaren en te begrijpen krijg je inzicht in wat je belemmert én in wat je nodig hebt om bewust andere keuzes te maken.
Voor wie
Thema's als
Voor professionals en organisaties
- Stress en overbelasting
- Duurzame inzetbaarheid
- Verzuimpreventie
- Re-integratie
- Vitaliteit
- Effectief leiderschap
- Gezonde grenzen op de werkvloer